Sicherheitsrahmen
Individuelles Energiemanagement
WHO, CDC und NICE beschreiben Pacing beziehungsweise Energiemanagement als individuelle Strategie bei PESE/PEM. Feste Steigerungspläne sind daraus nicht ableitbar.
Was wir wissen. Und was noch nicht.
Eine Gesundheits-App sollte Unsicherheit nicht verstecken. Deshalb trennen wir Leitlinien, Produktheuristiken und experimentelle Signale.
Evidenzstufen
Produktheuristik
Score, Ampel und Progression
Gewichte, Schwellen und Prozentwerte sind vorsichtige Produktentscheidungen. Sie sind noch nicht prospektiv klinisch validiert.
Experimentell
Wearables und Risikomuster
HRV, Ruhepuls und Schlaf können Kontext liefern. Kein einzelnes Wearable-Signal diagnostiziert PEM oder darf eine Safety-Sperre aufheben.
Wichtigste Änderung
Verzögerte Outcomes gehören in den Kern.
PEM kann typischerweise erst 12 bis 48 Stunden nach Belastung beginnen und Tage oder Wochen anhalten. Ein Morning-Score allein bewertet deshalb nicht, ob eine Aktivität verträglich war.
PaceGuard entwickelt aktuell eine Verknüpfung von Belastungen mit Rückmeldungen nach 24, 48 und 72 Stunden. Erst diese Outcomes können später helfen, persönliche Muster vorsichtig zu kalibrieren.
Diese Funktion sammelt zunächst Beobachtungen. Sie ist keine medizinische Vorhersage und verhindert PEM nicht garantiert.
Kernquellen des aktuellen Audits
WHO · 2025
Clinical management of COVID-19
Living Guideline mit Anpassungen bei PESE und orthostatischer Intoleranz.
CDC
Long COVID Clinical Guidance
Beschreibung des verzögerten Beginns und möglichen Verlaufs von PEM.
NICE · NG206
ME/CFS diagnosis and management
Individuelles Energiemanagement statt fester Belastungssteigerung.
Nature Communications · 2026
PaceMe pragmatic RCT
Sicher und praktikabel, aber kein Vorteil beim primären DSQ-PEM-Endpunkt gegenüber Kontrolle.
PLOS Digital Health · 2026
Pacing and digital tools
Individualisierung ist zentral; die Evidenz für digitale Pacing-Werkzeuge bleibt heterogen und begrenzt.
Nicht verhandelbare Produktregeln
- KI erklärt, aber lockert keine Safety-Sperre.
- PEM in den letzten 30 Tagen blockiert automatische Progression.
- Fehlende Wearable-Daten dürfen den Score nicht verbessern.
- Neue oder akute Warnsymptome gehören nicht in einen App-Score.
PaceGuard ist aktuell eine Alpha, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für Diagnostik oder Behandlung.