Jemand den du kennst hat Long COVID?
Es ist schwer zu verstehen, was Betroffene durchmachen — besonders wenn die Krankheit unsichtbar ist. Hier findest du alles, was du wissen musst, um zu helfen.
So kannst du helfen
Glaube den Betroffenen
Long COVID ist real, auch wenn man es nicht sieht. Dein Glaube bedeutet alles.
Respektiere Grenzen
Wenn jemand absagt, ist das kein Desinteresse — es ist Selbstschutz.
Kleine Gesten zählen
Ein Anruf, eine Nachricht, Essen vorbeibringen — es muss nicht groß sein.
Informiere dich
Je mehr du verstehst, desto besser kannst du unterstützen. Die Artikel unten sind ein guter Start.
Artikel für Angehörige
Aktuelle Behandlungsansätze
Ein verständlicher Überblick über den Stand der Long-COVID-Behandlung (2025-2026).
Deine Energie-Envelope
Die Energie-Envelope-Theorie von Dr. Leonard Jason erklärt, warum du nur eine begrenzte Energiemenge hast -- und wie du lernst, innerhalb dieser Grenze zu bleiben.
Was ist Pacing?
Pacing ist eine Energiemanagement-Strategie, die darauf abzielt, Aktivität zu maximieren und gleichzeitig PEM zu vermeiden. Die WHO empfiehlt Pacing für die Long-COVID-Rehabilitation.
Mentale Gesundheit bei Long COVID
Long COVID betrifft nicht nur den Körper. Trauer, Isolation und Angst sind normale Reaktionen -- hier findest du Strategien für dein seelisches Wohlbefinden.
PEM erkennen und vermeiden
Post-Exertional Malaise ist die Verschlechterung von Symptomen nach Anstrengung. Sie tritt oft erst 24-72 Stunden später auf -- lerne, sie zu erkennen und zu vermeiden.